Ne vous laissez pas intimider par l'expression « boire un régime pendant un mois ». Vous devez boire non seulement de l'eau, mais aussi diverses boissons, ainsi que de la soupe.
Pour une belle silhouette, vous pouvez tolérer un régime extraordinaire !
Boire régime pendant un mois, boire régime : menu pendant 30 jours, sortir de la boisson diététique pendant 30 jours
Tout le monde ne peut pas suivre un régime pendant un mois. Mais seulement s’il ne s’agit pas d’un régime alimentaire de 30 jours. Il est très varié, facile à asseoir et assez efficace. Ce régime est particulièrement adapté à ceux qui sont en surpoids, qui souhaitent perdre du poids et qui ont une forte force.
Un régime alimentaire d'un mois signifie que pendant trente jours, vous ne mangerez que des aliments liquides et divers types de boissons. Bien entendu, l’eau pure, qui apparaît toujours dans tous les régimes, joue également un rôle important. Ne pensez pas qu’il est impossible de vivre ainsi. Oui, ce sera assez difficile les premiers jours. Mais nous sommes sûrs que vous allez certainement vaincre et perdre du poids !
Alors, que faut-il boire dans l’alimentation ?
- Soupe de viande et de poisson. La condition préalable est que la viande et le poisson soient maigres, exempts de peau et de morceaux de graisse ;
- Jus de fruits et légumes que vous avez préparés vous-même et non achetés au supermarché. Mais tous les fruits ne conviennent pas aux jus frais. Par exemple, il faut balayer les raisins et les bananes. Privilégiez les jus d'agrumes, ainsi que les pommes vertes non sucrées ;
- Thé de toute sorte, mais sans sucre, miel et autres douceurs ;
- Compostez vos propres fruits secs. Oubliez ceux préparés pour l'hiver. Ils contiennent trop de sucre, qu'il est interdit de boire aux personnes au régime ;
- Gelée d'avoine. Vous pouvez le boire froid ou chaud, comme vous le souhaitez. Mais il est interdit d’y ajouter du sucre ;
- Boisson lactée faible en gras. Évitez le lait sucré;
- Eau minérale, de préférence plate ;
- Café sans sucre ;
- Parfois, vous pouvez boire du kvas ;
- Jus de canneberge ;
- Décoction de Rose Musquée ;
- La soupe en purée constitue une exception au régime de consommation d'alcool. Pour le préparer, nous cuisinons une soupe de viande secondaire et broyons tous les légumes (pommes de terre, carottes, oignons, chou) dans un mélangeur jusqu'à ce qu'ils soient finement hachés. Bien entendu, il est interdit d’y ajouter des céréales, des nouilles et des champignons. Juste des légumes et des herbes, plus quelques épices ! Il ne faut pas se laisser emporter par cette soupe, mais vous pouvez la manger une fois tous les deux jours.
Vous ne pouvez pas boire : de l'alcool, des boissons gazeuses, des jus de fruits tout préparés, des cocktails à base de fruits sucrés et de sirops, du café au sirop et à la crème, des milkshakes à base de glace.
Avantages et bénéfices du régime alimentaire pendant 30 jours
Bien entendu, le principal avantage et la raison pour laquelle tout a commencé est la perte de poids. La teneur en calories de votre alimentation sera bien inférieure à la normale, c'est-à-dire qu'il y aura un déficit calorique grâce auquel vous perdrez du poids. Selon certains rapports, les personnes suivant un tel régime perdent jusqu'à quinze kilos en trop.
De plus, pendant le régime, un nettoyage en profondeur de tout le corps, de chaque cellule, aura lieu. Vous vous sentirez léger sur tout votre corps. De plus, vous développerez de saines habitudes alimentaires : vous mangerez moins, vous cesserez d’avoir envie de sucreries et d’aliments gras.
Au cours du régime alimentaire de trente jours, comme déjà mentionné, un grand nettoyage global se produit. De plus, au cours des dix premiers jours, ce sont principalement les intestins qui sont touchés. Au cours de la deuxième décade, nos organes chargés de détoxifier les substances entrantes - les reins et le foie - sont nettoyés. Eh bien, dans les derniers jours du régime, le renouvellement se produit au niveau cellulaire.
Les avantages et les inconvénients d'un régime alimentaire de 30 jours
Même si vous recevrez des calories, comme avec un régime conventionnel, la sensation de faim est inévitable au début. Cela est dû au fait que nous nous sentons rassasiés lorsque nous mâchons quelque chose. Par exemple, la teneur en calories d'une pomme et le jus frais de la même pomme sont les mêmes. Mais dans le premier cas, le processus de pénétration de la pomme dans le tractus gastro-intestinal prend plus de temps, ce qui affecte grandement le centre de satiété, on se sent un peu rassasié. Le régime présente également des caractéristiques telles qu'une récupération très lente. Bien entendu, tous les régimes nécessitent une transition progressive vers une alimentation normale. Mais avec la consommation d'alcool, la situation est plus compliquée. Après tout, le corps ne reçoit pas de nourriture solide pendant un mois, il en est balayé. Et autre inconvénient : le régime a ses propres contre-indications (maladies des reins, du cœur, du système digestif, grossesse et allaitement). Si possible, buvez des vitamines et des complexes minéraux lors de la perte de poids (ils sont vendus en pharmacie sous forme de gélules ou de comprimés).
Boisson diététique : menu pour 30 jours
Nous devons maintenant décider quoi et comment nous allons boire. Nous vous recommandons de manger cinq fois par jour : deux petits-déjeuners, un déjeuner, un goûter et un dîner. Les repas fractionnés sont la clé du succès d’un régime.
Voici à quoi ressemble votre menu du jour :
- Petit déjeuner : un verre de kéfir ou de lait ;
- Deuxième petit-déjeuner : pamplemousse frais ;
- Déjeuner : soupe au poulet, pomme fraîche ;
- Collation de l'après-midi : Gelée d'avoine ;
- Dîner : un verre de kéfir.
Autre exemple :
- Petit déjeuner : cacao au lait ;
- Deuxième petit-déjeuner : gelée de baies ;
- Déjeuner : soupe purée ;
- Goûter de l'après-midi : compote de fruits secs ;
- Dîner : Un verre de lait fermenté cuit au four.
Et n'oubliez pas de boire un verre d'eau propre entre les repas. Vous n’y êtes pas du tout limité.
Arrêtez de boire pendant 30 jours
Ainsi, trente jours se sont écoulés. Il y a un chiffre sur la balance qui vous rend très heureux. Et maintenant, votre objectif est de tout faire pour éviter que le poids ne revienne. Pour ce faire, vous devez abandonner le régime alimentaire lentement et prudemment. Au cours de la première semaine, vous laissez votre alimentation inchangée, en y ajoutant uniquement de la bouillie liquide (de préférence de l'avoine, de l'orge). La deuxième semaine, nous ajoutons également des œufs de poule. Au cours de la troisième et quatrième semaine, des légumes et de la viande sont utilisés. Par conséquent, quitter le régime est presque la même chose en termes de régime lui-même. Mais croyez-moi, vous ne nuirez pas à votre corps de cette façon. Et en plus, le risque de reprendre du poids diminue de façon exponentielle.
Si vous ne ressentez pas l'envie de sucreries et de féculents, ainsi que d'aliments gras, alors il n'est pas nécessaire de remettre ces produits dans votre menu. Il est généralement déconseillé d’introduire du sucre le mois suivant. Si vous le souhaitez, vous pouvez boire un jour de jeûne après le régime, ce qui conviendra à chaque jour du régime. N'oubliez pas que vous ne pouvez suivre le régime de boisson de trente jours qu'une fois par an !
Par conséquent, vous découvrez quel est le régime alimentaire pendant un mois. S'il vous intéresse, n'hésitez pas à perdre du poids. C'est une bonne idée de consulter votre médecin avant de commencer le traitement pour connaître les éventuelles contre-indications. Mais rappelez-vous que le surpoids peut aussi causer beaucoup de problèmes !